Leefstijl en motivatie – Houd stand!

Wanneer we naar onszelf kijken houden we graag het beeld in stand dat wij geen opgevers zijn. Niemand wil zichzelf zien als iemand die vlot de handdoek in de ring gooit. We willen allemaal graag gezien worden als doorzetters en winnaars. Toch blijkt dat niet het geval te zijn. Houd…

meer lezen

5 tips om gezond gedrag vol te houden

  Nieuwe gewoontes hebben aardig wat tijd nodig om in het normale repertoire van handelingen opgenomen te worden. Drie weken! roepen we in koor. Nu blijkt uit onderzoek dat het zelfs nog langer duurt dan die drie weken. Voordat jouw goede voornemen ‘gewoon’ is, dat duurt minstens 2 maanden! Hoe…

meer lezen

Een vertraagde stofwisseling

    “Ik word al dik van de lucht van patat.” “Ik loop 3 x in de week hard en train voor de marathon en het lijkt wel of ik steeds dikker word” “Volgens mij zit het dik worden in de genen, mijn hele familie heeft er last van” Dit…

meer lezen

Voed je energie en niet je stress!

Voed je energie

  “De kunst van het leven is mee te veranderen als het leven verandert.” Don Miguel Ruiz Stress zorgt voor meer gewicht Vaak kijken we naar ons lichaam als een rekenkundige formule; zoveel gaat erin, zoveel wordt er verbrand. Dit gaat helaas niet altijd op. Veel factoren spelen mee, waaronder…

meer lezen

Werkstress en werkdruk – Ben jij in balans?

Ben jij in evenwicht? Vink in de poll hieronder de stellingen aan die voor jou van toepassing zijn. Tel het aantal aangevinkte stellingen voordat je de poll instuurt, en kijk bij de resultaten. Na het insturen kun je jouw aangevinkte stellingen vergelijken met het algemeen ingevulde. 0-3 stellingen aangevinkt Gefeliciteerd!…

meer lezen

Een leuke oefening bij stress en/of een te hoge werkdruk!

Leuke oefening bij stress - professional organizer Zwolle

Tegenwoordig zijn we altijd druk, druk, druk. En voor we het weten, staan we stijf van de stress. Alle ‘willens’ worden ‘moetens’ en ontspanning is ver te zoeken. Hieronder vind je een interessante om eens uit te proberen, wanneer je veel stress ervaart. Altijd de moeite waard! De opdracht is:…

meer lezen

Als ik verdrietig ben, wil ik chocolade!

Blog SecretaresseNet | 3 september 2013 |   Eten is tegenwoordig niet alleen maar functioneel. Waar en wat je eet kan bijvoorbeeld ook een bepaalde status uitdrukken. Bovendien is eten regelmatig gekoppeld aan gezelligheid. Emotionele en psychologische factoren spelen ook een grote rol bij eten. Eten (of roken) wordt vaak gebruikt…

meer lezen