Voedingscoach Zwolle - Voed je energie!

 

“De kunst van het leven is mee te veranderen als het leven verandert.” Don Miguel Ruiz

Als werkplek- en voedingscoach neem ik mijn jarenlange ervaring mee in de leefstijlcoaching.

De voedingscoaching van nu verschilt in het volgende:

Afvallen is in dit traject geen doel, maar een middel om je vitaler en energieker te voelen.”

Hoe voed je je energie?

Voeding speelt een belangrijke rol in ons welbevinden. Wat je eet, bepaalt of je een gezond gewicht hebt, je lekker in je vel voelt en of je jouw lichaam voorziet van de juiste bouwstoffen.

Niets mis mee natuurlijk.

Behalve wanneer de geboden en de verboden gaan overheersen, het ene dieet het andere opvolgt met tijdelijk resultaat en jij de weg kwijtraakt in wat nou eigenlijk gezond is.

Samen kijken we bij wat bij jou past.

De gemiddelde mens bestaat niet.

Je ontvangt een Voed-je-energie-advies als uitgangspunt.

Niet alleen adviezen voor je voedingspatroon, ook je beweegpatroon en veel meer. De ene persoon krijgt energie van bananen en de halve marathon hardlopen, de ander voelt zich vitaler bij havermoutpap en rustgevende yoga. Jij?

Omgeving

De rol van de omgeving op jouw welbevinden wordt steeds duidelijker. Ondervind je steun van je partner? Hoe druk is je baan? Wie doet er waar boodschappen? Welke keuzes maak jij in de winkel als het gaat om eten? Geen tijd dus een pizza voor in de oven? Hoe gevoelig ben je voor kassakoopjes?

Laten die je energieker voelen of is het korte-termijn-welbevinden?

Ken jouw valkuilen en leer hier mee om gaan! 

Wat speelt nog meer een rol?
  • Lichamelijke belemmeringen zoals hyperinsulinemie, een verminderde verzadiging, verlaagde verbranding, trage schildklier, menopauze, andropauze, medicijngebruik, voedingstekorten en chronische stress

Samen kijken we of jij hier hinder van ondervindt en hoe jij je vitaler kunt voelen!

Stress-eten

Door stress kunnen we verkeerd en ongezond gaan eten. Dat heeft natuurlijk weer effect op jouw vitaliteit.

In dit traject leer je bewust keuzes te maken. Zelfs voor af en toe wat ‘ongezonds’. Daar is natuurlijk niets mis mee.

Het doel is terug te kunnen vallen op een gezonde basis die jou energie geeft. Gewichtsverlies is geen doel maar kan wel een middel zijn om je energieker te voelen.

Voed je energie
Plezier

Het allerbelangrijkste is dat je plezier krijgt in het goed voor jezelf zorgen, gezond koken en eten en in het ontspannen bewegen. De prioriteit ligt niet bij ‘afvallen’ naar ‘lekker in het vel’ En je zult het zien: het afvallen komt dan ook wel.

Met plezier haal jij het beste uit jezelf!

Specialisme

Grip op hormonen

Ieder mens is anders, hormonen verschillen ook per persoon. Veel in het lichaam een relatie heeft met hormonen.

In de loop van de tijd heb ik mij als voedingscoach o.a. gespecialiseerd in: 

  • Hyperinsulinemie/insulineresistentie
  • PCOS
  • Menstruatieklachten, PMS
  • (Pre)menopauze, overgangsklachten
  • Vertraagde stofwisseling
  • Koolhydratenverslaving
  • Trage schildklierwerking (geen Hashimoto)
  • Verstoord honger- en verzadigingsgevoel
Hoe aanmelden?

Via de button onderaan kun jij je aanmelden voor het traject. Eerst maak je een account aan in mijn digitale agenda. Je kunt dan meteen een afspraak inplannen.

Ik meld je vervolgens aan voor een afgeschermd platform. Dit voldoet volledig aan alle privacy-eisen en dat is prettig. En stuur je de link van een korte intakevragenlijst.

Op het afgeschermde gedeelte kun je tussendoor op een eenvoudige veilige manier contact met mij leggen. Daar ontvang je ook de links naar eventueel filmmateriaal en andere informatie.

Lukt het niet om te komen? Dan kunnen we er een beeldbelconsult van maken. Woon je in Zwolle? Dan kan ik ook bij jou komen!

Een (intake)consult van 30/45 minuten kost € 40,-. 

Wanneer je met anderen samen wilt komen:
Let op! Dit geldt voor samen komen op één dagdeel. Het consult is individueel. 
  • 1 persoon: € 40,- duur: 30/45 minuten per consult
  • 2 personen: € 35,- duur: 30/45 minuten per consult
  • 3 personen: € 30,- duur: 30/45 minuten per consult

Meer dan 3 personen? Dat is zeker mogelijk. Overleg dit met mij!

Betaling geschiedt na afloop van het consult. Je ontvangt een kwitantie en via de e-mail de factuur. Vraag mij naar de eventuele vergoedingen door de zorgverzekering in de aanvullende verzekering!

Kwantumkorting: 5 gesprekken (afgerond traject & individueel) vooruit betaald ad € 162,50 per persoon.

Bijvoorbeeld
Je komt eens per maand voor een consult en de rest van de maand hebben we intensief contact via het afgeschermd platform – Pluform.
  • Dit kost jou € 40,-  per maand. 
  • Kom je met meerdere personen op één dagdeel na elkaar, dan kost dit jou € 30,- of € 35,-  per maand. 
  • Kies je voor de kwantumkorting dan kost dit traject jou € 32,50 per maand.
Wat levert het jou op?
  • Je weet hoe je grip kunt hebben op jouw eetgedrag; met meer de focus op waarom, wanneer en waardoor je eet dan wat je eet;
  • Je hebt meer inzicht in de belangrijkste invloeden op jouw gezonde gewicht en weet hoe je een terugval kunt voorkomen;
  • Samen kijken we hoe we jouw leefstijl kunnen optimaliseren. Een leefstijl totaal omgooien heeft weinig zin en is maar tijdelijk van aard. Kleine stappen met grote en blijvende resultaten!
  • Tijdens de begeleiding heb je mij als vraagbaak over gezonde voeding, en na de begeleiding mij als vangnet;
  • Je heb tijdens het traject een coach die verder kijkt dan standaard oplossingen; je bent uniek en dat is jouw omgeving ook;
  • Je leert realistische en haalbare doelen te stellen op het gebied van mentale en fysieke gezondheid en daarop jouw verwachtingen af te stemmen;
  • Jij kent jouw valkuilen en weet hoe je hier mee om moet gaan. Kortom je gooit niet meteen de handdoek in de ring. Je weet dat je het kunt;
  • Jij hebt mij straks niet meer nodig en daar ben ik blij om!